本文摘要：1、感受心理与情绪状态欠好马上就要去医院看医生。她说医生说她是最轻度的抑郁状态因此服用戒烟药就行了基本上没有副作用而且调整起来很快效果很好。 于是相识了一下大致情况是： 因为心理问题的解决其实是两步：一是消除；二是建设。好比抑郁状态消除了可是如果没有建设会玩、会坏、会交朋侪、会拿主意、会做事情的能力其实还是生活在原来的情境里如果遇到类似外部刺激还可能触发抑郁。 3、其后经常出去旅游。 怙恃很是支持。 但前提是要对异常的现象足够敏感。好比长时间的朋侪圈天天一条英文单词打卡。

1、感受心理与情绪状态欠好马上就要去医院看医生。她说医生说她是最轻度的抑郁状态因此服用戒烟药就行了基本上没有副作用而且调整起来很快效果很好。

于是相识了一下大致情况是：

因为心理问题的解决其实是两步：一是消除；二是建设。好比抑郁状态消除了可是如果没有建设会玩、会坏、会交朋侪、会拿主意、会做事情的能力其实还是生活在原来的情境里如果遇到类似外部刺激还可能触发抑郁。

3、其后经常出去旅游。

怙恃很是支持。

但前提是要对异常的现象足够敏感。好比长时间的朋侪圈天天一条英文单词打卡。因为人的生活应该是富厚多彩的。

不知道怎么富厚多彩就看那些富厚多彩的人的生活然后模拟起来。积累了一定的体验与能力就酿成了自己的富厚多彩。

3、按李老师教的“那一套”去做。她说李老师教的“那一套”做起来需要比力大的精神能量她之前不是不想这样做而是没有能量这样做。

等到第1点和第2点具备了积累了一些精神能量了才可以这样做。做了才气感受到好的效果。

于是马上给她发了微信。

原来还是知音！这个忙就一定要帮了。

4、其后经常旁听我的课并努力打招呼、谈天以及到场我和学生的运动。到加微信时基本无抑郁状态。

她还总结了她克服抑郁的三个履历：

2、一年前因为与同学矛盾情绪连续降低去精神卫生中心检查为轻度抑郁症。

医生开的药是轻度剂量的戒烟药。一个月后显着缓解。

1、怙恃都是偏内向的性格家庭气氛偏冷。

可是对她干预不多。

2、要有强烈的“我要好起来”的意愿。

今天看到这个文章马上想到了一位同学。

于是想帮她又怕差池路美意办坏事。

就想先试探一下。就刷她的朋侪圈然后录屏制作了一个小视频名字马赛克取名“注孤生同学的朋侪圈”看看她反映。没想到反映挺好。这就是对路了。

18年时加的微信。看她的朋侪圈大吃一惊！天天一条全是英文单词打卡。

除了受惊另有一点本能的恐惧。

于是对症下药。历程就不说了因为不能复制说了可能误导。

总之就是缺什么补什么什么差池调整什么。

琢磨了一下。这位同学虽然抑郁状态没有了可是离正常另有一段距离。一是生活状态欠好。

没有兴趣比力乏味。二是活力不足人际来往少存在感不足从外部获得的情感支持不多。三是“习性”欠好。

有一些怪毛病好比喜欢贬低自己喜欢关闭自己缺乏好奇心遇事太自我光想自己。

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