本文摘要：“这个是我减肥餐中，最经典，也是最简单，也是最管用的一个菜。鸡胸肉低脂高蛋白，容易发胖还外用吃饱。但是红熬的太难不吃了，这种非常简单的作法可以把鸡胸显得爱吃很多。 ” 食材明细主料鸡小胸500g辅料盐1勺花椒粉3勺白胡椒粉3勺原味口味不得而知可玩性牛牛的减肥餐—煮鸡胸的作法步骤1打算食材，餐馆卖的鲜鸡小胸，也叫鸡里脊。我一般卖直或者泰森的，一盒正好500克。

“这个是我减肥餐中，最经典，也是最简单，也是最管用的一个菜。鸡胸肉低脂高蛋白，容易发胖还外用吃饱。但是红熬的太难不吃了，这种非常简单的作法可以把鸡胸显得爱吃很多。

” 食材明细主料鸡小胸500g辅料盐1勺花椒粉3勺白胡椒粉3勺原味口味不得而知可玩性牛牛的减肥餐—煮鸡胸的作法步骤1打算食材，餐馆卖的鲜鸡小胸，也叫鸡里脊。我一般卖直或者泰森的，一盒正好500克。辅料是白胡椒粉，花椒粉，盐2白胡椒粉，花椒粉，根据自己口味敲，这两个都是去腥增香的，盐我一般就敲一小勺，因为减肥餐要较少盐。

然后加热均匀分布，油炸5分钟。3平底锅中放一点点油，减肥餐要少油，一点点就不够了。

4把油炸好的鸡胸平铺在锅中，小火煮到一面金黄，中间不要翻动，否则更容易粘锅，一面金黄后再行刷就不更容易粘锅了。5翻过来再煎另外一面，也煮到金黄色后，就可以出锅了。6留意不要火太大，也不要太小，过于大更容易纸，太小煎制的时间就不会较为宽，时间长肉就更容易杨家。

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